Blog – Son Yazılar

Blog sayfamızı takip ederek yeniliklerden haberdar olun

No more posts
aaaa.jpg
02/Eyl/2018

Obezite cerrahisi ameliyatlarını sarkma endişesiyle olmayı erteleyen bir çok kişi olduğu gibi; bu konuda aceleci davranan hastalarım da var.
Görsel kaygıların çok ötesinde cerrahi yöntemleri en başta “tedavi” amaçlı yaptığımızı biliyorsunuz. Bu yüzden estetik bir müdahaleyi hastalar ilk 1-1.5 yıl içerisinde ideal kilosuna eriştiğinde değil; hem psikolojik hem de beslenme tutarlılığı konusunda kendilerini hazır hissettikleri 2. yılın ardından öneriyorum.

Obezite Cerrahi Ameliyatından Sonra Oluşan Sarkmalar için Estetik Düşünmelisiniz Ama Acele Etmemelisiniz

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.

Burada tabir-i caizse “savaş yaralarınızla” barışık olmak motivasyonunuzu korumak açısından çok önemli. Metabolik Cerrahisi sonrası oluşan saç dökülmeleri, aşırı üşüme, sarkma gibi durumlar vücudunuzun bir uyum süreci aslında. Tıpkı diğer durumlar gibi, sarkan derinin bir süre sonra kendini biraz da olsa toparladığını hatırlatmak istiyorum. Önceliğiniz en başta obeziteyi yenmek ve gerçek anlamda tedavi etmek olmalı. Unutmayın, güzellik içten gelir. Sağlıklı bir vücutsa kendiliğinden parlar.


aaaa.jpg
01/Eyl/2018

Şişmanlık bizim ailede de var aslında, yani genetik.’ Obezite ve Metabolik Cerrahi ameliyatların öncesi, ön görüşmelerde hastaların hikayelerinde en çok geçen cümlelerden biri. Peki obezite gerçekten genetik bir hastalık mı?

Bugün günden güne gelişen teknoloji ile birlikte yapılan bir çok araştırma, genetik faktörlerin obezite, riski konusunda çok küçük bir etkisi olduğunu ve genlerimizin aslında tabir-i caizse ‘’kaderimiz’’ olmadığını söylüyor. Bununla birlikte yine obezite üzerine yapılan bu tarz araştırmalar, obezite genine sahip olan bireylerin çoğunluğunun şişman olmadığını kanıtlar nitelikte. Yani, obezite genine sahip olmanız, obez olmanıza neden olmayabiliyor! ‘’Genlerin obeziteye etkisi bu kadar azken, obeziteye sebep olan nedir’’ dediğinizi duyar gibiyim. O halde hemen şöyle bir sosyal çevrenizi kolaçan etmekte fayda var!

Obezite Cerrahisi gibi Zayıflama Ameliyatları Konusunu Gündeme Getirmeden Önce Obezite Genetiktir Algısını Değiştirmek Gerekiyor

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.


Çünkü, obez bireylerin yakın çevresinde; bir ya da birden fazla obez başka bireylerin olduğu kanıtlanmış bir gerçek. Bu da demek oluyor ki yaşamınızın ilk dönemlerinde gözlemlediğiniz insan davranışları ve bu gözlemlere dayalı oluşturulan alışkanlıklar kişiliğinizin temellerini atmakta büyük rol oynarken; gelecekte yaşayacağınız olumlu-olumsuz tüm tecrübelerde de söz sahibi oluyor. Hal böyle olunca; çevremizdekilerin yemek yeme alışkanlıklarını da taklit ediyor; daha kötüsü atılan yanlış temelin üzerine, farkında olarak ya da olmayarak hatalı beslenme tutumları ile tuğlalar ekliyoruz. Dolayısıyla, en başta bahsettiğimiz genlerin; obezite üzerindeki o küçük etkisi; çevresel faktörlerden bulaşan davranış bozukluğu ile her geçen gün beslenerek, içinden çıkılmaz bir yığın haline geliyor. Sonuç olarak bizler; obezite ile olan savaşımızda, ‘’Genlerinize değil, çevreye güvenmiyoruz!’’


aaaa.jpg
31/Ağu/2018

‘Hocam, Obezite Cerrahi Ameliyatı sonrasında yani ömrümüz boyunca ekmek tüketmeyecek miyiz?” ”Hocam ama vücudumuzun karbonhidrata da ihtiyacı var”, ”Hocam ekmek yemezsek nasıl doyacağız?” Öncelikle şunu belirtmekte fayda var, Karbonhidrat sadece ekmek değildir! Elbette vücudun beyin ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesi için karbonhidrata ihtiyacı var. Ama bu ihtiyacınızı, Ekmek (kepekli kepeksiz farketmez), Poğaça, Kek kısacası Un içeren şeylerle değil, kompleks karbonhidratlar yani 1’den fazla doğal şeker türü barındıran ve yavaş sindirilen besinlerle tolere etmeniz gerekiyor.

Obezite ve Metabolik Cerrahi Sonrasında Beslenmenizde Karbonhidrat Alırken Doğru Besinleri Tercih Etmelisiniz

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.


Kompleks karbonhidrat içeren meyveler, sebzeler, bakliyat ve tam tahıllı gıdalar sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olan besin lifi bakımından da zengin. Besin lifi aynı zamanda yemeklerden sonra kan şekeri seviyesinin korunması, kalp ve damar hastalıkları riskinin düşürülmesi, sindirim sistemi hastalıklarından korunmak için oldukça önemli. Metabolik Cerrahisi tarzı ameliyatların sonrasında aslında karbonhidrat alımıyla ilgili çok seçeneğiniz oluyor.

Unutmayın! Öğrenilmiş yanlışlarla beslenme alışkanlıklarınızı devam ettirdiğiniz sürece, 2. yıldan itibaren verdiğiniz kiloları geri almanız kaçınılmaz olabilir. Zamanınızı iyi değerlendirin ve önünüzdeki 2 yıl, beyninize vücudunuzu faydalı şeylerle beslemeyi, güzeli ve doğal olanı öğretin.

Ücretsiz konsültasyon ve muayene için bize ulaşın


aaaa.jpg
30/Ağu/2018

Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatlarının ardından, hastalarım evde tartılmalarının yasak olduğunu, sadece kontrolden kontrole merkezimizde tartılmaları gerektiğini bilirler. Yine de değişim konusunda sabırsız olanlara tartılmayı değil, hacim olarak eksilme söz konusu olduğu için, ölçülmeyi öneriyoruz.

Obezite ve Metabolik Cerrahisi  Sonrası Neden Tartılmamanız Gerekir?

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.

Bunun İki Nedeni Var

1- Obezite Cerrahilerin amacı sizleri tartıda eksiltmek değil. Burada asıl olan obez olmanıza yol açan ve bununla birlikte yandaş hastalıklara zemin hazırlayan/ hazırlamış yağ miktarınızı ‘’ideal’’ seviyeye indirmek. Bu nedenle evde tartılmanız kilo kaybının yağ/kas/sıvı dağılımını size gösteremeyeceği için herhangi bir anlam ifade etmiyor.


2- Birinci nedene bağlı olarak, tek başına tartıldığında eksilen yağ miktarını tartıda göremeyen hasta, panikleyerek ‘’acaba fazla mı yiyorum’’ gibi bir algıyla zaten az olan beslenme miktarını, seyrekleştirerek azaltabiliyor. Dolayısıyla ortaya yemek yeme bozukluğu gibi aşılması zor bir hastalık çıkıyor. Ayrıca tartılmak vücudunuzdaki stres hormonunun salgılanmasına neden olarak, kilo verimini yavaşlattığını da hatırlatmak istiyorum. İşte bu yüzden lütfen sadece kontrollerinizde; diyetisyeniz ve doktorunuz eşliğinde tartılmanız gerektiğini unutmayın.


aaaa.jpg
29/Ağu/2018

Obezite Cerrahisi ardından başlayan adapte olma sürecinde çorbalar adeta hastaların kurtarıcısı haline geliyor. Peki neden 1. aydan sonra yani katıya geçiş döneminde çorba içmemeli? Nedeni aslında oldukça basit, çünkü; yeni küçük midenizi en kaliteli besinlerle doldurmalısınız.
Nam-ı değer protein ise işte tam da burada devreye giriyor.

Metabolik Cerrahi Ameliyatlarından Sonra Çorba Yerine Protein Ağırlıklı Beslenmenizin Nedenleri

  • Protein; et, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller, süt ve süt ürünlerinin içerisinde bolca bulunuyor.
  • Protein ağırlıklı gıdalar vücuda pek çok faydasının yanı sıra; sağlıklı kilo vermenizde iki önemli rol oynuyor: Bunlardan ilki kolay hazmedilemeyen bir besin olduğundan midenizde uzun süre kalması ve dolayısıyla saatlerce tok tutması, İkincisi ise, vücudunuzun hazım aşamasında ekstra efor sarf ederek protein sayesinde kalori yakması. 
obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.

Küçüklüğümüzden beri büyüklerimiz bizlere ‘’Ekmekle ye yoksa doymazsın’’ yerine; ‘’Peynir, yumurta, et ye; yoksa acıkırsın’’ dese obezite bugün, karbonhidrat tüketiminin en yüksek olduğu ülkelerin arasında başı çeken ülkemize uğramazdı bile. Başlık ‘’Neden çorba tüketmemelisiniz’’ iken, açıklamanın neden proteinin faydalarına yönelik olduğunu sanıyorum anladınız. Çünkü, 1. Aydan itibaren takip eden süreçte, öğünlerinizde protein içeriği yüksek katı gıdalar yerine 1 kepçe çorba tükettiğinizde;

  • Daha az protein alırsınız,
  • Çorba sıvı olduğundan tüp şeklindeki midenizde uzun süre kalamayarak hızla gider ve çabuk acıkırsınız,
  • Bir kepçe çorba 1 gram protein içerirken; 1 adet köfte 5 gram protein içerir, dolayısıyla kalori yakımı vücut tarafından fazla desteklenmez.
  • Son olarak, bir sonraki postta bahsedeceğim kabızlık sorunu ile ilgili yazımı mutlaka okumanızı öneririm

Sağlıkla kalın.


aaaa.jpg
28/Ağu/2018

Toplumda % 8-12 yetişkinden birinde safra kesesi taşı bulunuyor. Safra taşı görülme sıklığı, birinci derece akrabalarında taş olanlarda 2 kat, kadınlarda 3 kat daha fazla. Obezite cerrahisi geçirmiş bireylerde ise görülme sıklığı %20-30 arasında değişen safra taşı; genellikle ameliyattan sonra ilk 6 ayda oluşuyor. Hastada şikayet oluşturuyorsa cerrahi olarak safra kesesinin alınması gerekiyor. Taş alma, taş kırma, taş eritme gibi yöntemlerse söz konusu değil.

Obezite ve Metabolik Cerrahi Ameliyatları Sonrasında Böbrek Taşı Oluşması Durumunda  Nasıl Hareket Edilmelidir?

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.

Bununla birlikte taş oluşmasın diye önerilen ilaçların etkisi sadece % 2 ile sınırlı. Ameliyattan önce yapılan ultrason değerlendirmesinde safra kesesinde taş yok ise önlem amacıyla safra kesesinin alınması diye bir yaklaşım mümkün değil. “transit bipartisyon” ve “tüp mide ameliyatı” gibi ameliyatların dışındaki obezite ve metabolik cerrahi yöntemlerde eğer safra kesesi taşı safra kanalına düşerse hastanın açık cerrahi yöntem ile ameliyat olması gerektiği; bu yöntemlerde safra kanalı taşının endoskopik yolla alınabileceğini unutmamalısınız.


aaaa.jpg
27/Ağu/2018

Botoks orijinal adı ile botulinum toksini, “clostridium botulinum” adında bakteriden üretilen sinir ve kaslarda geçici fonksiyon kaybı yapan nöro-toksin’dir. Dünyada 10-15 yıldır uygulanan nedense ülkemizde 2-3 aydır yeni bir buluşmuş gibi lanse edilen mide botoksu; endoskopik olarak uygulanan, midenin iştah ve açlık üzerine aslında çokta etkili olmayan sinir ve kaslarını geçici olarak etkisiz hale getirerek mide boşaltmasını geciktirmeyi amaçlayan ameliyatsız obezite tedavi yöntemlerinden biridir.

Mide botoksu, etkinliğinin 4-6 ay kadar sürmesi ve kilolu bireylerde beklendiği kadar etkili olmaması nedeniyle büyük merkezlerde tercih edilmiyor. Mark Topazian ve arkadaşlarının yaptığı çalışmada botoks enjeksiyonu yapmadan diyet yapanların 1 ay sonunda 2.2kg; botoks enjeksiyonu ile birlikte diyet yapanlarınsa 3 kg verdiği gözleniyor.

Ameliyatsız Kilo Verme Yöntemi  olarak Mide Botoksu mu Mide Balonu mu Tercih Edilmeli?

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.


Ameliyatsız ve pratik yöntemler belli kilo sınırını aşmamış hastalar için elbette umut verici. Ancak sizlere reklam destekli popüler tedavi yaklaşımlarını önermek yerine başarısı ‘’bilimsel olarak kanıtlanmış tedavi yaklaşımlarını’’ paylaşmanın daha doğru olduğunu düşünüyor; obezitenin bir davranış bozukluğu olduğunu tekrar tekrar hatırlatmak istiyorum. Burada hastaları doğru yönlendirmenin yanı sıra; yöntemin ciddi anlamda iştah ve miktar kontrolünü sağlaması çok önemli. Özetle, 15-25 kilo fazlası olanlar için ameliyatsız kilo verdirme yöntemi olarak ‘’mide botoksu’’nu değil, mide balonu tedavisini öneriyor, obezite ve yandaş diğer hastalıkları yenmek isteyenler içinse cerrahi müdehaleyi daha uygun buluyoruz.


aaaa.jpg
26/Ağu/2018

Obezite Cerrahi ameliyatlarından sonra yer fıstığı ezmesi, şekersiz dahi olsa ne yazık ki sanıldığı kadar masum değil.

  • Protein bakımından oldukça zengin yer fıstığı ezmesinin 1 tatlı kaşığı ortalama 10-12 yer fıstığına denk geliyor.
  • ”O zaman günde bir tatlı kaşığı yemekte ne sakınca var ki?” dediğinizi duyar gibiyim.
  • Akışkan bir kıvama sahip olduğundan fıstık ezmesi midenizde doluluk hissi yaratarak, tok tutmaz.

 

Obezite ve Metabolik Cerrahisi Sonrası Beslenmenize Her zaman Özen Göstermeniz Gerekir

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.

 

  • Her zaman söylediğim gibi İzmir Metabolik Cerrahisi sonrası süreçte, öğünlerinizi 15-20 dakika arasında, yavaş yavaş tüketmeli ve bolca çiğnemelisiniz. Bu durumda bir avuç yer fıstığı sizler için kesinlikle daha doğru bir alternatif.
  • Ayrıca, atıştırma bağımlılığını durdurmak ve midenizle beyninizi bu konuda eğitebilmek için mutlaka tabak kullanmalı ve porsiyon kontrolünüzü dengede tutmalısınız.

aaaa.jpg
25/Ağu/2018

Faydasını sık sık belirttiğim hindistan cevizindeki yağ, bitkisel yağ doymuş durumdadır. Ancak bu yağ, orta zincirli grubuna girer. Bu tür yağlar depolanmaz, kolayca enerjiye çevrilir.Hayvansal gıdalardan gelen yağlarsa doymuş, ancak uzun zincirli yağlardır. Vücudumuz bu yağları enerjiye çevirmek için uzun bir süre harcar, bu nedenle uzun zincirli yağları beyin ve kas için enerjiye dönüştürmekten ziyade depolamayı tercih eder. Depo yağ olarak nitelendirilen özellikle göbek bölgesindeki yağlanmanın çoğu bu nedenle oluşur. 

Obezite Cerrahi Ameliyatları Sonrası B12 Eksikliği Kilo Vermenizi Engelleyebilir

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.


Özellikle sporcu performanslarını arttırıcı etki gösterdiği için sıkça tüketilen orta zincirli yağlar vücudumuz tarafından B12 vitaminine ihtiyaç duymadan direkt enerjiye çevrilir ve yakılır. Uzun zincirli yağların yakılmaları içinse vücudun B12 vitaminine ihtiyacı vardır.  Dolayısıyla B12 vitamini eksikliği kilo vermenize engel bir neden olabilir. Yukarıdaki görselde belirtmiş olduğum süt, yumurta, peynir, et, balık gibi gıdalarda bolca bulunan B12 vitaminini; Obezite ve Metabolik Cerrahi ameliyatlarının ardından yeterli miktarda alamayan hastalar, doktoruna danışarak, takviye niteliğinde kontrollü olarak kullanabilir.


aaaa.jpg
24/Ağu/2018

Bayram tatilinin bitmesine sayılı günler kala güneşin, sıcağın tadını bol bol çıkarın, çünkü bu kış çok üşüyeceksiniz. Peki neden? Dilerseniz, en bilindikten; bilinmeyene doğru ilerleyelim,

  • Yağlarınız tabiri caizse vücudunuzda izolasyon görevi alıyor. Verilen kilo ile birlikte, bedeninizi kaplayan deri altı yağ dokusunun azalması; sizi bu koruma kalkanından mahrum bırakarak üşümenize neden oluyor.
  • Obezite cerrahisi ile birlikte hacmi küçülen midenize şişmanken aldığınızdan daha az kalori girmesi ve dolayısıyla vücudunuzun daha az enerji üretmesi. Bizler bu durumu yumurta çırparken kolay çalışan; ancak sıra koyu bir hamuru karmaya geldiğinde ısınarak zorlanmaya başlayan bir miksere benzetiyoruz. Yani, kütleniz büyüdükçe, vücudunuz hareket ederken daha fazla enerji harcamak zorunda kalarak daha çabuk ısınıyor.

Obezite Cerrahi Ameliyatlarından Sonra Kış Aylarında Çok Üşümemek İçin Bol Bol Güneşten Faydalanın

obezite cerrahisi, obezite cerrahisi İzmir, obezite cerrahisi nedir, obezite cerrahisi fiyatları izmir
Obezite ve metabolik cerrahi ameliyatları sonrası bazen hastalarımın fiziksel değişimlerine bizler bile inanamıyoruz. Bu durumda sosyal medyada sık sık gördüğünüz before/after, ‘’şu kadar ayda bu kadar kilo verdi’’ tarzındaki paylaşımlardan etkileniyor olmanız gayet anlaşılır bir durum.
  • Gelelim, üçüncü ve belki de söylenmesi başkalarınca pek tercih edilmeyen en önemli nedene. Obezite ve Metabolik Cerrahi ameliyatları esnasında midenizden çıkarılan bölüm, aslında vücudunuzun termoregülasyonunu yani ısı uyarımını sağlamada görevli en etken parçalarınızdan biri. Dolayısıyla ameliyattan sonra vücudunuzun toparlanmak için biraz zamana ihtiyacı var. Ancak yazının başında da belirttiğim gibi bu durum elbette geçici. Aşırı üşüme ve titreme durumu vücudunuzun ideal kilosu sabitlenene kadar yani ortalama 12-18 ay devam ettikten sonra düzene girerek, yerini sıcak iklimlere bırakıyor.

Telefon